صفحتك الرئيسية MSN Arabia اجعل

إنقاص الوزن..بالفواكه!!

  • 29
إنقاص الوزن..بالفواكه!!

كتبت: علا محب

عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية و الأدوية التى تساعد على إنقاص الوزن و ربما التوقف عن تناول العديد من الأطعمة، و لكن هل حاولت فقدان الوزن بتناول الفاكهة؟ نعم ، يوجد العديد من الفواكهه و التى تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. حان وقت الإبتعاد عن الطرق التقليدية لفقدان الوزن و التوجه إلى فقدان الوزن بالطريق الصحية. إليك مجموعة من الفواكهه و التى تعمل على إنقاص وزنك:

التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, للك حاول تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من التفاح يوميا و سوف تلاحظ الفرق

البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

بجانب فوائد الفواكهه العديدة، يمكنك إستبدال وجبة الإفطار أو العشاء، بعدد من ثمرات الفواكهه المتعددة.

  • 29
MSNArabia

اضف تعليق

ضرورة إدخال هذا الحقل *
*

تعليقات القراء لا تعكس رأي موقع MSN Arabia.
القراء مسئولون عن تعليقاتهم وآرائهم التي يرسلونها ويعبرون عنها

التعليقات

29 تعليق

rawan 5:51 م

امانة بنات اذا تعرفون رجيم قوليلي واللة تعبت كثير وابغى يكون مفيد يالي عندة رجيم بالفواكة وتعرف ان ينزل تقولي بليززززززززززززززززز انتظررر

تعليق مسيء(0)
11:15 ص

شكرا

تعليق مسيء(0)
هدى 10:21 م

روعه

تعليق مسيء(0)
nice 1:47 م

عجبتني فكرة الفواكة للتخلص من الوزن وأنا أتوقع التفاح الأخضر هو اللي ينحف

تعليق مسيء(0)
Hazem 6:51 ص

كيف الطريق لرجيم التفاح يا رجاء الله يعافيك

تعليق مسيء(0)
رحاء 8:17 م

صراحه ......... عملت روجيم فقط ع تفاح لاحظت رق كتير واضح خلال اسبوع

تعليق مسيء(0)
جافي الاسبانيه 7:12 م

و الله كاه كذب

تعليق مسيء(2)
الطيب الجيلانى السمانى 5:54 م

اولا شكرا على هذا ثانيا مااضفتو الموز

تعليق مسيء(1)
nour 1:57 م

فكره تحفه وسهله التطبيق

تعليق مسيء(3)
كالان 4:41 ص

لن تعرف قيمة صحتك الا ان تفقدها واذا فقدتها لن تستطيع ان تعود كما كانت فحافض عليها بقدر استطاعتك

تعليق مسيء(3)